【宇治市】腰痛でお悩みの方！！

こんなお悩みありませんか？

・デスクワークが増えてから、腰の辺りがずっと重い 屈んだだけで辛い痛みを感じる 
・昔からずっと慢性的に痛いからもう仕方ない 
・腰の痛みを感じている方で、こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
 腰痛にはいくつか種類があり、原因によって対策も異なります。知らずに日常生活に支障がないからと諦めて我慢すると後々大きな痛みに代わるのでそのままにしないでください。 腰痛でお悩みの方は必見です！！痛みを我慢せずに快適な日常生活を送りませんか？ 

腰痛の種類

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セルフケア 

まずは自宅でセルフケアをしたい場合、ストレッチや筋トレから始めるといいでしょう。 セルフケアの注意点としては、どの筋肉が凝り固まっているかを判別しづらいため改善までに時間がかかることが想定されます。毎日継続して行うのもハードルが高いかもしれませんね。 また、心理面のケアとして悩み事を誰かに打ち明けたり、自分の感情を日記に書き記して客観視し、ストレスを軽減させることも効果的です。 

マッサージ 

セルフケアには知識も必要ですし、継続する忍耐力も必要です。自分にはできそうにないと不安に思われる方には、専門店でマッサージを受けることもオススメです。 部位によっては自分では手が届かなかったり力が入れられないこともあります。身体の構造や腰痛の専門知識を持っている施術師に任せるのも手段です。 また、人の手による施術を受けることで副交感神経が刺激され、セルフケアでは得られないリラックス効果も期待できます。 

腰痛の原因は様々で治療法も異なります。
原因を見つけ正しい治療が必要になりますの、我慢せずに近くの治療院にご相談くださいね。