【宇治市】この肩こりは冷やす？温める？

 

 

・どういうときに温めるべきか
・どうやって温めるのがおすすめか
・肩こり解消のために意識すべき生活習慣

 

 

今回はこの3つのお話をしていきたいと思います。

 

 

あいあい整骨院では、このようにお伝えさせていただいています。

 

慢性の肩こりの場合：　温める

急性の肩こりの場合：　冷やす

 

ガチガチでずっと続いてる肩こりは温める！

一般的な肩こりの解消法としては”温める”のが効果的と言われています。

筋肉を温めることで、血管が広くなり、血流がよくなるからです。

寒い時期やクーラーで体が冷えるときは温めのサインです

・筋肉が硬直し、血流が悪くなるので、温めることで慢性的な肩こりの解消になります。

 

 

短期集中的な肩こりは冷やす！

普段やらないような仕事(動作)をその日だけたくさんした、同じ姿勢でいたら肩が痛くなってきた場合などです。

また急な痛みや、痛みが酷いとき、肩に炎症がある(触って熱があるとき)などは冷やした方がいいこともあります。

ただし判断が難しい場合は、医師の判断を受けることをおすすめします。

 

 

温めるとしたら、肩をピンンポイントで温めるよりも、肩背部や首全体を温めるのがおすすめです！

なぜなら肩周辺の筋肉だけが緊張していたとしても、時間が経つうちに首や背中の筋肉にも緊張が伝わってしまいます。

肩がこっているからと言って、肩がピンポイントでこっているわけではなく、肩周辺の場所がこりの原因となっていることもあります。