【宇治市】朝に気になる腰の痛み

腰痛は日本人の多くが悩んでいる症状の一つです。

朝スッキリと目覚めたいのに、腰が痛くて起き上がれないのではつらいですよね。ここからは、朝腰が痛くて起き上がれない原因について解説します。

寝返りの回数が少なく、筋肉が緊張しているなど・・・

朝起きたときの腰痛は、腰やお尻の筋肉の緊張が原因の一つです。

筋肉は長時間同じ体勢でいると、凝り固まってしまいます。起床時に痛みを起こしやすいのは、中殿筋・脊柱起立筋・腰方形筋などの筋肉です。

人は、寝ているときも寝返りによって適度に体勢を変えています。

しかし、寝返りなどの動きが少なくなると筋肉が緊張して固くなり、腰痛につながってしまうのです。

人は年を重ねると、寝返りの数が少なくなるといわれています。

寝返りの回数が減ると血流が悪くなり、腰痛や筋肉のこりだけではなく、疲れが取れにくくなるなどの症状も起こることに。

慢性的な腰痛のある人は腰やお尻の筋肉が凝り固まりやすくなっているため、起床時は毎日のように腰が痛むこともあるようです。

そうならない為にも、ストレッチなどは欠かせないですね！！