【宇治市】睡眠障害でお困りの方へ！

睡眠障害とは広い意味で睡眠に異常のある状態を指します。
そのため「睡眠障害＝不眠症」というわけではありません。
それこそ毎日10時間以上眠ってしまう場合や、正常な睡眠時間を確保しているにもかかわらず日中に過度に眠くなるような場合も睡眠障害に含まれます。
多くの場合、これらの睡眠障害の原因は複数の要素が複雑にからみあっています。睡眠障害は毎日の活力を奪うため、人生に大きな支障をきたします。
そのため睡眠障害を改善しようとする場合、根本的なところにある原因をしっかりと検査・診断していく必要があります。

あなた自身でも、毎日の中に睡眠障害につながる原因となるものがないか細かく確認していきましょう。
また睡眠は日々の疲れやストレスを緩和し、記憶や免疫力を強化する働きをもっています。こういった睡眠に異常の出る睡眠障害は、あなたの人生に大きな支障をきたします。
そして、現代は4人に1人が程度の差こそあれども、睡眠障害に悩んでいると考えられています。
睡眠障害の原因は時に非常に複雑ですが、一つひとつの要素を的確に整理していく必要があります。専門医の診断も適宜取り入れつつ、あなたなりに毎日を振り返ってみてください。

※寝る前にスマホを触る、暗いところでテレビを見るなど

〇体の疲労回復
〇心の疲労回復
〇記憶の定着
〇免疫の強化
〇ストレス緩和
私たちの心身には日々を過ごすだけで疲労が蓄積されていきます。
そういったものを改善するのが睡眠なので、眠ることによって私たちは新しい一日を送る活力を得ていくのです。
皆様も良質な睡眠で一日の疲れをとり毎日元気いっぱいに過ごせるようにしていきましょう('◇')ゞ