【宇治市】肩こりの原因を７つ紹介

１、間違った姿勢

高さのバランスが取れていない机と椅子に座って長時間デスクワークをしたり、前かがみになってスマートフォンを見続けるなど、間違った姿勢を取り続けることにより肩こりを引き起こす場合があります️
②精神的緊張・ストレス
ストレスやうつ病などにより不安・緊張状態が続くと、自律神経機能のバランスが乱れ血行不良を起こし、筋肉に老廃物が溜まりやすくなことで肩こりが生じる可能性があります️。

２、眼精疲労

長時間パソコンの画面を見続けたり、メガネの度数が合っていなかったりすると目の運動に関わる筋肉を酷使することになります。
この状態が続くと、肩こりを起こす筋肉を緊張させてしまうため、コリが生じることもあります！

３、栄養不足、寝不足、運動不足

全身の血流に作用するビタミン、ミネラル類が不足すると、筋肉内に老廃物が蓄積されやすくなります。
また、血流を促すポンプ役としての筋肉が少なくなると、全身の血流が低下し筋肉に老廃物が溜まりやすくなってしまうため、運動不足により筋肉量が低下している人も要注意です。
さらに、筋肉の疲労回復と緊張緩和に欠かせない睡眠が不足することでも肩こりを引き起こしやすくなるので注意が必要です️
４、整形外科疾患
頚椎や肩関節に物理的な負荷がかかり神経を圧迫したり、周辺の筋肉で炎症を起こすことで肩こりを引き起こしている可能性もあります。
変形性頸椎症、頸椎椎間板ヘルニア、頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）、肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）などがその一例です️。

５、冷え

カラダが冷えると、血管が収縮して血行不良の原因に。血行が悪くなると、老廃物の排出が滞りがちとなり肩こりを引き起こす可能性があります️。

６、ストレス

ストレスやうつ病などにより不安・緊張状態が続くと、自律神経機能のバランスが乱れ血行不良を起こし、筋肉に老廃物が溜まりやすくなことで肩こりが生じる可能性があります️。

７、その他疾患

高血圧症、貧血、更年期障害、うつ病など、首・肩周辺の筋肉に直接関係のない疾患により、肩こりを引き起こす場合があります。狭心症や心筋梗塞などの心臓疾患の前兆として、左肩・左腕に現れる痛みが自覚されるケースも少なくないため、いつもと違う痛みや違和感があったらまずは内科を受診するようにしましょう️。