【宇治市】座っていると腰が痛くなりませんか？

椅子に座ると腰が痛い、床に座ると腰が痛い、長時間座っていると腰が痛くなる・・・。
こんな腰の痛み・腰痛に関する悩みを抱えていませんか？

日本では昔から畳の生活に慣れているので、どうしても畳や床の上に座るといった生活習慣があります。

そのため、日本人の約８割が１度は腰に痛みを感じたことがあると言われています。

まさに腰痛は日本人特有の生活習慣病といってもいいでしょう。

また、畳や床に直接座らなくても、座椅子を使用する事によって上半身と足が直角の状態になるのですが、この姿勢が実は一番腰に負担がかかってしまうのです。

できるだけ椅子やソファを活用した生活に切り替え、長時間床に座るのを控えて１時間おきにストレッチをしたり歩き周ったりして、腰の負担を和らげてあげる事が大切になります。

座ると腰が痛い原因はさまざまですがヘルニアが原因の場合もあります。

また、長時間同じ姿勢でいることによる腰の筋肉の過緊張が原因の場合もあります。

軽い腰痛であれば、ちょっとしたストレッチで痛みがなくなりますので、ぜひ試してみて下さいね！

なぜ、椅子に座っているだけで腰痛が起きるのか。

 原因の１つとしてあげられるのは「体を動かしていないから」です。

筋肉は同じ姿勢を保つのが苦手です。

たとえふかふかのソファでも腰が沈んでしまう事によって、必死で上体を支えようとして腰椎の部分に大きなダメージがかかってしまい、それは座った状態で長時間動かない事によって、重心が腰に集中してしまうからです。

デスクワークでいつも長時間椅子に座る事が多い方や長時間車の運転をされる方は、腰に負担のかからない椅子を選んだり、意識して１時間おきにでも立ったり動いたりストレッチをして固まっている筋肉をほぐしてあげましょう。

あいあい整骨院では、姿勢の指導や、自宅や隙間時間でできるストレッチ法とアドバイスしておりますので、お気軽にご相談くださいね！！