【宇治市】寝るときの姿勢と腰痛の関係

寝返りの少なさに加えて、寝るときの姿勢も腰痛の原因となっています。

•仰向け……仰向けで寝ると内臓の重さが腰を圧迫する。すると、背骨の外側にある血管が押し潰され、筋肉に炎症が起こり、これが腰の痛みにつながります。

•横向き……横向きの場合、腰ではなく背骨に負担がかかる。長時間横向きでいると背骨が曲がり、腰が痛くなります。

•うつ伏せ……うつ伏せの場合は背骨が反り過ぎてしまうことで腰の負担になり、痛みを生じます。

これらはすべて腰に疲れがたまっている証拠です。

前日に仕事や運動をハードにし過ぎた場合など、その日の疲れが抜けきらず、腰に疲れがたまっていることも、腰痛や腰まわりがだるいなどの症状の原因となります。

本来は睡眠によって筋肉や関節の疲労はよくなっていきますが、あまりに大きな疲労の場合は翌日まで持ち越してしまうことも。このような場合、翌朝の腰痛につながることがあります。

前日の疲れをその日のうちに落とすのはとても大切です！！

あいあい整骨院で疲れの残りにくい体作りをしていきましょう！！