気温が高く汗をかきやすい夏には、水分補給が大切。

とはいっても、何でもいいから飲み物をいっぱい飲めばよいというわけではありません！ 飲みすぎると、かえって夏バテになりやすくなるドリンクもあるので注意が必要です。

夏バテ対策におすすめのドリンクをご紹介。

夏の水分補給の知識を身につけて、暑さを乗り切る準備をしていきましょう！

なぜ、夏バテ対策には水分補給が重要なのかというと、汗をたくさんかくと体内の水分が失われ、脱水症状を起こしやすくなります。

水分は、血液やリンパの流れにも関わっているので、倦怠感のほかに、頭痛や食欲不振など嫌な影響が出やすいです。

スポーツドリンクには、塩分やミネラルが適度に含まれているので、体力が落ちやすい夏にぴったり。

酸っぱいドリンクに入っているビタミンCやクエン酸は、夏にこそ摂取したい栄養素。

夏バテの原因である自律神経の乱れを解消するなら、紅茶を飲むのがおすすめ。

麦茶は、汗とともに流れてしまうミネラルを補給できるドリンクです。

ミネラルやポリフェノールは夏バテ対策に効果を発揮します。

実は古くから甘酒は夏バテ対策に飲まれているドリンクです。

是非試してみてください！！

食事も大切ですが、飲み物などから簡単に始められる夏バテ対策もおすすめです！！
あいあい整骨院では夏バテ予防の施術や、リラクゼーションメニューも豊富にありますので一度来てみてください！！