毎日35度をの超える猛暑日が続き、お身体にかかるので負担は計り知れない季節となってしましたり
「夏の暑さが原因なのか、最近なんだか疲れやすい」
あいあい整骨院ではこのようなお声をたくさんいただきます。
そんな人は、何気なく行っている習慣が疲れの原因になっているのかもしれません。

疲労回復に大切な事は、食事と同じくらい睡眠も大切です。
前の日の疲れを残さないように深い眠りにつくことがとても重要になってきます。

室内温度と室外温度の気温差の大きな環境下では、体は順応が難しく、自律神経のバランスが乱れて、体調不良を起こしやすくなります。
エアコンを我慢すると熱中症のリスクもあるので、身体に負担のかからない温度調節が大切です。

湯船に浸かることは、夏の冷え予防や疲労回復に効果的です。短時間でもなるべく浸かる習慣をつけましょう。

軽い運動で筋肉と神経を刺激して全身の血流を促すと、自律神経のバランスが整い、疲労回復につながります。