腰痛は、老若男女問わず、健康に関する最も大きな悩みといえます。
実際に腰痛に苦しめられている人はとてもたくさんいますが、いったいどんなことが原因となっているのでしょうか？
その原因としては、大きく3つに分けられます。

①骨・筋肉・椎間板などの障害
②内臓・血管の病気
③心因性の場合

 

●動くと痛む 　
安静にしたり、姿勢を変えたりすると痛みはないが、動くと痛む場合……ぎっくり腰、椎間板ヘルニアなどが考えられます。
●動かなくても痛む
安静にしていても痛む場合……腎臓や尿管の尿路結石、急性膵炎、腹部大動脈瘤などの病気が考えられます。
●関連痛
腰だけでなく、他の部位も痛む場合……消化性かいよう、子宮筋腫、血管閉塞症などが考えられます。

多くの人が悩まされている腰痛ですが、腰を支える筋肉の衰えや体重の増加、長年続いた悪い姿勢や不自然で無理のある動作などにより、慢性的な痛みとなってしまっている場合もあります。 　

また、夏場のクーラーによる冷えすぎから外の暑さによる寒暖差や、身体に合わないマットレスやまくらなども腰痛の誘因となります。

そんなときはそんなときにはぜひ、正しい姿勢が保たれているかをチェックし、さらに腰痛体操で、痛みの軽減や予防に努めましょう。

腰痛体操は、継続して行なうことで、筋力をつけ、筋肉の柔軟性を高めます。

このように、腰痛は普段の生活習慣の見直しで、予防したりやわらげることができるのです。

あいあい整骨院では負担の掛かっている筋肉のバランスを整え動きやすい筋肉を作っていく他に、日常生活での姿勢改善指導も行っております。
1度身体に染み込んだ悪い姿勢や、癖などはなかなか正すことは難しいですが一緒に頑張って行きましょう！！