【宇治市】入浴で健康に！！

そもそも入浴には、どんな良い効果が期待できるのでしょうか？
入浴の効用として主に3つあります。

●温熱作用

温熱によって血管を拡張させ、血流を良くします。

●浮力の作用

骨や筋肉にかかる体重が軽くなり、リラックスできるという点。

●水圧作用

水圧によって足先にたまった血液が押し戻されて、むくみが取れるという効果があります。

中でも大きいのが温熱作用です。

血流が良くなることで、疲労物質の代謝が早くなって疲れが取れます。

リラックスの神経である副交感神経が高まって、ストレスを和らげることもでき、加えて免疫細胞の活動も活発化されるので免疫力が上がることも期待できると思います。


免疫力は直接測定できるものではないので、絶対にアップすると言い切ることは難しいのですが、これまでの入浴に関連した実験や、入浴剤や温泉によって体を直接温めることによる免疫系の変化の研究、また免疫に関する医学的な常識等を総合して考えますと、恐らく免疫力が上がるのではないかという考えに辿り着きます。
免疫細胞は作られる場所と実際に機能する場所とが体内で離れているのですが、血流が良くなることで、その流れに乗って全身を効率的に循環することができます。つまり、「血流がアップすると免疫機能が向上する」と免疫学では考えられているのです。ちなみに大人の入浴の場合ですが、39℃～42℃のお湯に10～15分入浴すると、血流が3～5倍にアップします。そういった意味でも、入浴と健康は密接な関係にあると言えると思います。

日頃の入浴を少し意識するだけで、体に大きな効果があるならやってみたいですよね！！

あいあい整骨院でも入浴指導や睡眠指導を行っておりますのでお気軽にご相談ください(^_-)-☆