【宇治市】まだまだ暑い９月！！残暑に負けるな！！

夏の疲れ体が重だるい、頭が痛いなと思うことがありませんか？

暑さによって起こる頭痛の原因として熱中症になっていることが考えられます。

熱中症によって体温が高くなったり、脱水症状を起こすことで頭痛を起こします。

 

熱中症とは暑い環境に長くいることにより、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり体温調節が上手くできなくなり起こる状態をいいます。

頭痛、めまい、筋肉の痙攣、吐き気などの症状が現れひどくなると体温の上昇、けいれん、意識障害などを生じます。

 

暑いところに長くいると、自律神経の働きが乱れ体温調節が上手くいかなくなると、熱の放散ができず体内に熱がこもって体温が上昇します。

さらに、大量に汗をかいて水分や塩分が失われた際、水分補給が十分行われないと体は脱水症状を引き起こします。

 

 対処法：熱中症の場合

○涼しい場所へ移動

熱中症による頭痛には、まず、エアコンのきいている部屋など風通りのよい涼しい場所に移動して衣類をゆるめて安静にしましょう。

 

○冷やす

体を冷やします。

保冷剤や氷嚢などはタオルで包んで直接皮膚に当たらないようにしましょう。

体温を下げるために首周りや脇の下、足の付け根を冷やすと効果的です。

 

○水分補給

熱中症の対処、予防として水分補給は大切です。

水分補給には、経口補水液のように塩分とミネラルを含んだものが最適です。

暑い日は、体温調節のために汗をかいて体内の熱を放散しますので体内から水分とともに塩分も失われています。

頭痛などの症状がなくても普段から外出する時や運動の時など水分補給を忘れないようにしましょう。