【宇治市】なぜ9月の不調？

「9月病」「秋バテ」「秋うつ」などの言葉があるように、9月になると夏バテに続く不調が起こると言われています。

夏場は暑さで食欲不振になったり、怠さを感じたり、外と室内の温度差からバランスが乱れ調子が悪くなっていきます。

一方、9月の不調は、夏の疲れの蓄積に気候や日照時間の急激な変化が加わることが原因と言われています。

夏の疲れを引きずらないように、季節の変わり目である今こそ、ケアが必要な時です。

夏の疲れをそのままにしてしまうと、秋が深まるころには「秋うつ」のような精神的にも不安定な状態になってしまいます。

「頭が、ぼーっとする」「頭痛やめまいがする」「朝起きられない」「肩がこる、体が重い」など、ちょっとした不調、変化にも早めに気づいてあげることが大切です。

季節の不調を改善するためには、特別なことは必要ありません。

基本的な生活のリズムを整えることが一番です。

その上でやった方がいいことがあれば加え、やめた方がいいことを減らすようにしてみましょう。

例えば

●休息が足りてないなら仕事や睡眠の時間を見直す

●食生活の乱れがあるなら、間食を控え、栄養バランスのとれた食事を３食摂る

●運動する機会が減っているなら適度に体を動かす

など、健康的な生活を！そして、毎年のように秋の不調を感じるなら、そのような自分の体質を知っておくことも重要です。

あいあい整骨院では、自分の状態を知りバランスを整える施術の他、日常生活での姿勢や食事のアドバイスを行っております。

ひとりだとわからない、続かない方も安心です！！

一緒に改善していきましょう！！！！！