【宇治市】9月もう終わるのにこの暑さ・・・

心と体は相互に影響を与え合いますから、心の健康は体の健康に深く関係します。
ストレスにより自律神経や免疫機能のバランスが崩れると、体の健康にも悪影響を及ぼすため、リラクゼーションメニューなどで心の健康も維持していきましょう！

 

皆さんは「頭痛や倦怠感、眠気に悩まされている」ということはありませんか？
これからの時期は、“9月病”や“気象病”に気を付けなければなりません。

 

「9月病」とは、夏休み明けの9月に仕事や学校が再開するとともに体調不良になることです。
ゴールデンウィーク明けに体調不良になることを5月病といいますが、それと同じような状態ですね。

 

9月病の主な原因は、暑さによるストレスや睡眠不足、栄養の偏りなどが挙げられます。
体力の消耗が激しい上に、休み明けで環境の変化についていけないことも大きな要因となります。

 

9月病には以下のような症状が見られます。

 

・なんとなく体がだるい

・疲れがとれにくい

・寝つきが悪く朝なかなか起きられない

・やる気がでない

・不安やうつ症状

・便秘や下痢になる

・頭痛や肩こり

・食欲不振や消化不良

 

どれか一つでも当てはまったら、何かしら対策することをおすすめします。

 

また、気圧や気温の変化により体調不良を起こす「気象病」にも注意が必要です。

9月は気候の変わり目で、時間帯による気温の差や日照時間が短くなることもあり、自律神経に乱れが生じやすいです。

片頭痛や倦怠感、肩こりが酷い、頭が重たい感覚がある人は気象病の可能性があるため、日頃から自律神経を整える生活習慣を身に付けましょう。

 

 

 

あいあい整骨院では日常生活をより良く送れるよう、リラクゼーションメニューから隙間時間にできるストレッチなど患者様のライフスタイルに合わせた施術を提案しております。

気になった方は是非一度お試し下さいね！！