【宇治市】冷え性の方必見！！

最近は老若男女問わず足の冷えている方、多いですよね。

なぜ足を散々温めているはずなのに、温まらないのでしょうか。

多くは、『内側から冷えているから』です。

足が冷えている人というのは、冷房が控えめの場所にいようが、夏の暑い日だろうが、冷えているものです。

つまり、外側から冷やしているから足も冷えてしまったわけではないのです。

対処法についてご紹介したいと思います。

現代人はデスクワークの方が本当に多いです。

パソコンに向かい仕事をしていると、疲労感を感じることありませんか？デスクワーク中心の仕事はほとんど動いていなくても疲れるほど、体に大きな負担をかけてしまいます。

長時間座ったままの姿勢でいると運動不足により下半身の筋肉が衰えやすく、特に第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎがほとんど動きません。

座りすぎの問題点は、このように下半身を中心に血行が悪くなることです。

東洋医学では、体を温める食べ物を「陽」の食べ物、体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しています。

身体を温める「陽」の食品ポイントは、『冬が旬』『地中で育つ』『色が黒や赤』『発酵食品』です。

逆に身体を冷やす傾向の食事は、乳製品や夏が旬の食べ物です。もちろん、氷が沢山入った飲み物やアイスを日常的にとることも身体を冷やします。

足の冷えと一見関係が無さそうですが、ストレスの発散はとても重要です。

ストレスを感じた状態は交感神経が優位になり血液循環が悪くなります。

カラオケでも友達と話すでも、何でもいいのです。気晴らしは大切です。