【宇治市】神経痛でお悩みの方必見！！

神経痛とは、末梢神経が何らかの刺激を受けることで生じる痛みのことを指します。

原因さまざまですが、ぴりぴり、じんじん、電気が走るような痛みを感じます。

神経痛は原因疾患がさまざまであるため、適切な治療を受けるためには、正しい診断を受けることがとても大切です。

神経痛に正しく対処するためにも、専門の医療機関を受診して診療を受けることが重要であるといえます。

とはいえ、なかなか病院で検査を受けに行くことができない方に、セルフケアをご紹介します。

坐骨神経痛の治療には保存療法と手術療法があります。

しかし、これらの治療の土台となるのはセルフケアです。

いくら治療を行っても姿勢が悪かったり、腰に負担をかける生活をしたりしていれば、症状はよくなりません。

横から見たとき、背骨が自然なS字状カーブを保っているのが理想的な姿勢です。S字状カーブが崩れると、腰椎に負担がかかり、症状の悪化につながります。また、痛みが強くなるので、腰部脊柱管狭窄の人は腰のそらしすぎに、腰椎椎間板ヘルニアの人は猫背に注意してください。腰部脊柱管狭窄症の人は、正しい姿勢でも痛みが出ることがあるので、少し前かがみの姿勢になってもOKです。

長時間のパソコン作業など、同じ姿勢をとり続けることが坐骨神経痛の悪化を招きます。パソコン作業が続いたときなど、股関節などのストレッチを行えば、下半身の筋肉の緊張がほぐれ、血流も促進します。その結果、坐骨神経痛の軽減も期待できます。そこで椅子に座ったまま手軽にできるストレッチをご紹介します。膝に手を添えるのは、腰の負担を軽くするためです。