【宇治市】反張膝の治療

反張膝の治療は「姿勢の改善」です。
立っている時、
脚で立とうとしていませんか？

立っている時に意識はしているものの、他のことに注意がいって身体がダラけることがありませんか？

そうすると、脚の外側に力が入り、脚が開いた状態になってしまいます。
座っている時は太ももの内側を意識出来ているのに、立っている時は膝をロックし前側の筋肉で立ってしまう。

他にも何かに寄りかかるように立ってしまう…
例えば、料理を作る際に流し台に寄りかかるなど。
太ももの内側と裏側の筋肉がお休みしている状態で、太ももの外側と前側だけが踏ん張り身体を支えているのです。

立っている時にお尻の穴を締めるようにお尻の筋肉に力を入れる。
そうすると自然におなかにも力が入ってきませんか？

その姿勢になると反張膝ではなくなります。

★お尻の力の入れ方
立つ時に足の親指に力を入れてみてください。
足の親指に力を入れると内ももとお尻に力が
入ってくるのがわかると思います。
仕上げにお尻の穴をキュッと締めます。

この運動でお尻に力を入れる感覚をつかんでください。
そして立位での意識改革をしていきましょう！
意識で身体は変わるのです。
日々の癖で姿勢が変わってきます。
意識意識の積み重ねで習慣にしていきましょう！！
あいあい整骨院では、無理なく正しい姿勢に出来るよう歪みを矯正したり、筋肉のバランスを整える施術をしています。
いつでもなんでもご相談ください