【宇治市】冷え性改善！！

冷え性を改善するにはどうしたら良いの・・・

気温の高い時期でもつらい冷えの症状でお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。

私たちには気温が変化するにもかかわらず体温を一定に保つ機能が備わっていますが、この機能がうまくはたらかなくなることで起こるのが冷え性です。

体が冷えることよりさまざまな不調を生じますが、食事や生活習慣を見直したりストレッチやマッサージなどを取り入れたりすることで冷え症の改善が期待できるでしょう。

体の冷えが長く続くとさまざまな不調を引き起こします。

 

【冷えによって起こる主な症状】

•抜け毛や薄毛、白髪

•肌のくすみやしみ、しわ、たるみ、にきび、乾燥やかゆみ

•不眠、イライラや不安感

•疲れ目やドライアイなど目の不調

•肩こりや腰痛、関節痛

•頭痛、目まい、耳鳴り

•月経痛や月経不順

•便秘や下痢

•肥満

•むくみ

 

冷えがあることによって多くの不調を招く可能性があるため、早めに対策をとる必要がありそうですね。

冷え性は、体の末端に位置する手足が常に冷えている状態のことです。

寒い時期だけではなく夏でも冷えの症状がある方は、冷え性である可能性が高いでしょう。

冷え性は血流の悪化や自律神経の不調などが大きく関わっていますが、生活習慣や食事内容を見直すことで改善が期待できます。

また、適度に体を動かしたり冷えやすい手足をマッサージしたりするのも効果的です。

 

お風呂で末端部分を揉むもよし、あいあい整骨院でフットマッサージを受けるも良し！！

自分にあった方法を探してみてください！！

また、あいあい整骨院では相談、アドバイス等させていただきます。お気軽にご相談くださいね！！