【宇治市】季節の変わり目は要注意！！

気温が急に上がったり下がったりする季節の変わり目には、体調を崩しやすくなる方が多いです。

どれだけ睡眠を取っても眠気が取れず、1日中身体が重くてだるさが続くなどと声を多くいただきます。

 

日中と朝晩の気温差が激しくなる季節の変わり目では、心や身体の調子が悪くなるケースも少なくありません。

 

季節の変わり目となる春や秋の季節には、寒暖差や気圧の変動により、体調不良を引き起こすことが多くなります。季節の変わり目の体調不良の原因として、以下の5つがあげられます。

 

•朝晩の寒暖差や冷暖房

•気象病・天気痛

•日照時間の変化

•花粉症・秋バテ

•自律神経の乱れ

 

 

自律神経の働きを整え、季節の変わり目の体調不良を防ぐための対策には、以下の3つの方法が挙げられます。

 

•1日3回のバランスの取れた食事

•規則正しい生活リズムで睡眠時間を確保

•軽めの運動を取り入れる

 

 

自分に合ったリラックス方法やストレス発散方法を見つけてくださいね！！

分からないことがありましたらいつでもあいあい整骨院までご相談くださいね!(^^)!