【宇治市】新生活に向けて身体をリセット！！

1日30分程度はウォーキングをしよう

健康な体を作るためには、運動を行うことが重要です。

しかし急に激しい運動を毎日続けることは難しいです。

そんな方は、1日30分程度でいいのでウォーキングをしてみることをおすすめします。

ウォーキングをすることでストレスを解消することもできるので、心にもよい影響があります。毎日少し歩く習慣をつけるようにしましょう。

ストレッチをする

時間がない、花粉症で外に出るのが億劫、、、そんな方におすすめなのがストレッチです。

しっかりと筋肉を緩めることによって可動域を広げることができ、疲労を感じづらい体を作ることができます。

また、体の老廃物を流す効果もあるため、より健康な状態を維持することができます。ながらストレッチぜひ試してみてくださいね。

電車では座らないようにする

疲れている時には、電車に乗ったら座りたくなるでしょう。

しかし、立っていることによって体の代謝をアップすることができるので、より健康な状態を維持することができます。

そのため、できるだけ電車で立って過ごすようにするといいでしょう。

しかしその時の体調によっては無理はしないでくださいね！

いかがでしたか？新生活では自然と体にも心にも疲れが溜まりやすい状態となってしまいます。

そのため、毎日を楽しく過ごすためには、まずはしっかりと疲労を回復することが重要となります。

今回紹介した方法はどれも簡単なものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。