【宇治市】熱中症、脱水症状注意！

夏は熱中症、脱水症状に注意してください！！

今は梅雨の時期でもありますが、湿気が多く気温が高くなってきています。
のどが乾かないから水分を摂らない。水分を手元に持っていないからまいいか。などという声をよく聞きます。

自宅にいるだけでも体力は消耗しますし体の中の水分もなくなっていきます。
そうなると知らぬ間に脱水症状を引き起こしてしまいます。
その為基本的にはのどが渇いていなくても水分を摂るようにしましょう！

飲み物はなんでもいいのか...。
カフェインを多く含むコーヒー、紅茶、緑茶や、アルコールは利尿作用がある為飲んでも尿として体外に出てしまいます。
その為、水分は水やスポーツ飲料を飲むようにしましょう！

暑い夏を乗り切るためにお身体の体調を整えていきましょう！