【宇治市】こむら返り対策！

急に足がつる、つりそうになることはありませんか。
夜寝ていると急に足がつる。じっとしている時足がつりそうになる。と言った経験をしたことがある方多いのではないでしょうか。

そもそもなぜ足がつるのか。
一番は水分不足といえるでしょう。
特に夏は日中の暑い中での生活、夜はエアコンの中での睡眠をとる方が多いと思います。
汗が出てないから水分は足りている。という風に思う方もおられます。
汗をかいていなくても身体の中の水分は減っています。
特に夜寝る前にコップ１杯飲むだけでも相当効果があります。

飲み物を飲むのはしんどいという方もいると思います。
そんな方は、果物からでも水分は取れるので果物を食べるといった方法をとるのも一つです！

のどが渇かないと飲まない。ではなく『のどが渇く前に飲む』と言った意識をつけるようにしましょう！

お身体の変化がありましたら1度当院にご相談下さい！