【宇治市】家の中でも注意！

水分補給はしっかり出来ていますか。

人間の身体の約６０％は水分で出来ています。
身体の水分は汗だけでなく尿や便、呼吸などで出ていきます。
その為汗をかいていなくても身体の水分は減っていきます。

人間が１日に２～３リットルくらいの水分摂取が必要と言われています。
身体が水分不足になると喉の渇きはもちろん、進むと筋けいれん、めまい、熱中症にも繋がってきます。

喉が渇いたから飲み物を飲むではすでに『脱水症状』が始まっています。
その為、のどが渇く前に水分を少しでも取るようにしましょう！

ミネラルが入っているものや塩分を含むものを摂取するようにしましょう！