【宇治市】準備運動は大切です！

運動前しっかりと準備運動していますか？
運動をする前は入念な準備運動が大切です。

不十分なウオーミングアップや筋肉の疲労、柔軟性の低下、筋力のアンバランスなどにが怪我を引き起こす原因になります。
その為日頃から、ウオーミングアップは入念に時間をかけてするようにし、運動が終わった後は身体のメンテナンスをしっかりしましょう！
また筋力トレーニングをする際は、バランスよく左右差が出ないようにするようにしましょう！

もし、足を捻った、何かブチッと音がしたなど身体に違和感を感じたら、運動をやめ冷やすようにしましょう！

怪我をして中々痛みが引かない。庇いながら練習してしまう。など怪我でお困りのことがあれば、是非一度当院にご相談下さい。