【宇治市】みなさん頑張ってください！

今週末は宇治川マラソンがありますね！ 中には走られる方も多いかと思います 心配なのは膝への負担です。気温も週末はかなり低い予想なので防寒対策はしていても身体への影響はあるかと思います セルフケアとしてなるべく膝の裏と足首を温めてください！ 膝の裏と足首のあたりは太い血管の通り道のため、その辺りを温めると血行がよくなり全身の血液循環がよくなります！ 寒い中のマラソンでよりよいパフォーマンスをするためにぜひ身体を温めてから走ってください またランニングなどで足の痛みがある方はぜひあいあい整骨院へご来院ください！