【宇治市】また腰痛が増えてきてます

腰痛 先週は桜も満開でポカポカして、そろそろ暖かくなるかなと思いきや、まだ朝晩は冷えますね この冷え込みで困るのが腰痛です ここ最近また腰痛が出てきた、ギックリ腰みたいな感じですと仰られる方が増えてきました 腰痛といっても、お尻に近い方や、背中の方が痛いなどさまざまです。 腰が痛くなる原因としてお尻の筋肉の硬さや動きの悪さが影響することがかなり多いように思います。 硬くなる原因はやはり運動不足の人が圧倒的に多い気がします 運動は1日30分くらいのウォーキングで構いません！ 歩いている人と歩いてない人ではお尻の硬さが全然違います！ お尻の筋肉が硬くなるとクッションの役目が果たせず腰に直接負荷がかかってしまい、痛めてしまいます またお尻が硬いと足が上がりづらくなったりして、つまずきやすかったりもします お尻の筋肉は厚みがあるので鍼治療で筋肉を動かしたり、お尻の骨、坐骨のきわの部分にアプローチしていきます！ 他にも太ももの内側(膝に近いところ)が痛くなったりお尻の付け根のところの硬さがでていたりもします。 そのあたりの筋肉を緩めるだけでもかなり腰の痛みや動きが改善され、終わった後にびっくりされる方もおられます！ 鍼が苦手な方はストレッチやお家でできるセルフケアなどを伝えさせてもらっています！ みなさん、冷えがまだきつい時期は注意して生活してくださいね！ それでも腰が痛くなった、ちょっと気になるしメンテナンスしよう！などどんな理由でもかまいません！ いつでもあいあい整骨院へお越しくださいね