【宇治市】自律神経を整えよう！

みなさんこんにちは！ 朝晩が寒くなり、みなさんしっかりと寝れていますか？ 昼間は暑く、夜は寒いと体調管理も難しく睡眠に大事な自律神経のバランスがとても乱れやすくなっています。 自律神経が乱れてくると睡眠の質が低下したり、汗のかき具合がおかしくなったり、また体温調節が乱れます。 じゃあどうやって自律神経を安定させるのか？ まずは朝ごはんをしっかり食べることです！ 朝ごはんを食べることでしっかりと1日が始まるリズムができます。 なのでまずは朝ごはんをしっかり食べましょう！ また体温調節のために薄手の羽織るものを持ち歩いておくことも１つです！ どうしても一枚だと、エアコンがきついところや、気温が高いところにいる、など気温はいてる場所で様々なので、一枚で調節できるように持ち歩いておくことはおすすめです！ これから暑くなってくると寝苦しさもでてきて、中々疲労も抜けにくくなってきます。 あいあい整骨院ではそんな方に向けたヘッドマッサージをおすすめしています！ 普段から寝不足の方も受けてくださり、約30分から40分間じっくりと首元から頭までしっかりとほぐしていきます！ みなさん10分もたたないうちに眠られています 私自身も睡眠不足があり、定期的にケアしてもらってぐっすりと眠れる生活が送れています！ みなさん睡眠のことでお悩みの方はぜひあいあい整骨院へご来院ください！