【宇治市】水分と睡眠どちらも不足していませんか？

まだまだ暑い日が続いてますがしっかりと水分は取れていますか？ 7月に入り３5度超える日が多く暑さに強い方でもバテてきているのではないでしょうか？ もちろん暑さに慣れてない方はとてもしんどい気温だと思います。 暑い日が続くとやはりかかせないのは水分補給と睡眠です 人間は1日に最大で12リットル汗をかくと言われてます。 12リットルもの汗をかくと2リットル以上の水分摂取でも少なく感じますね 水分でも水よりスポーツ飲料や麦茶などのミネラルが含まれるものがおすすめです ミネラルとは塩分のことなので汗をかく季節は特にミネラルが必要になってきます もう1つ大事な睡眠は夏場の適性温度は25〜26度、冬は20〜22度です。 湿度も関係していて、湿度は通念で50〜60%が理想です。 水分管理、気温や湿度を保つことで疲労の抜け感も変わると思いますのでぜひ試してみてください！ お身体でお悩みの方はあいあい整骨院へご来院ください！