肩こりは、疲労やストレス、冷えや運動不足などが原因となることが多いですが、自覚症状がなく慢性化する肩こりも少なくないため注意が必要です。 日常生活の中では、どのようなことが原因で肩こりを引き…
足のだるさやむくみは、ふくらはぎや骨盤まわりの筋肉が硬くなると起こりやすいのですが、そもそも筋肉があまりない人にも起こりやすいです。 例えば、ふくらはぎの筋力が弱ければ、ポンプ機能も弱くなり…
睡眠障害とは広い意味で睡眠に異常のある状態を指します。 そのため「睡眠障害＝不眠症」というわけではありません。 それこそ毎日10時間以上眠ってしまう場合や、正常な睡眠時間を確保しているにもかか…
ギックリ腰というのは俗称で正式な病名は「急性腰症」です。 主に急に発症し腰回りの激しい痛みや、動きに制限がかかっている状態をいいます。症状が重たい場合は、踏ん張ることもできず、排便障害を起こ…
事故での痛みをそのままにしておくと、腰の痛みやしびれ、ムチウチなど後遺症が残ります皆様のまわりにも事故後治療せず、痛み止めの薬、湿布で終わらせ後遺症が残ってる方いませんか？？ 思わぬ衝撃を受…
腰を前に曲げると痛い、後ろに反らすと痛い、横に倒すと痛い、捻じると痛いなど。でも中には、動いても痛くないのに朝起きたときだけ痛いなんて腰痛があります。しかもこのタイプの腰痛って若い人にも結…
日常生活から意識していきましょう！！★ウォーキング寝起きに腰が痛いのは、筋肉が凝り固まっていることが原因の一つです。運動不足の人は、夜のウォーキングで全身の血流を良くするのもおすすめ。血流が…
★腰の負担を軽減できる起き上がり方朝起き上がるときは、一度横向きになってから、腕や肘を使って上半身を支えながら起き上がるようにしましょう。そうすることで、腰の負担を大幅に軽減できます。足の反…
特定の生活習慣がある人は、腰痛を起こしやすくなります。自分の危険度はどのくらいか、以下のセルフチェックリストを使ってチェックしてみてください。デスクワークなど、長時間座っていることが多い中…
毎日の腰痛が辛い 年を重ねるごとに腰を痛めやすくなった 重いものを持ったら腰を痛めた ぎっくり腰が再発しそうな気がする痛み止めの注射をしている 電気をかけられるだけで治らない 湿布を渡されただけ…