肩をはじめとして肩関節や肩甲骨には、三角筋や僧帽筋など18種類もの筋肉があります。肩関節周りの筋肉をストレッチすることで、様々な効果が得られます。筋肉をストレッチで上手にほぐして肩こり知らず…
猫ポーズストレッチ【肩関節のストレッチ・柔軟体操メニュー】床に四つん這いになり、猫のように身体を伸ばしていくストレッチメニューです。肩関節周りや腕の筋肉をしっかりと伸ばすことができます。身…
二の腕ストレッチ【肩関節のストレッチ・柔軟体操メニュー】こちらのストレッチでは二の腕伸ばすことで、肩周りもほぐすことができます。肩関節ストレッチ・柔軟体操の中では良くと取り入れられるメニュ…
今やスマートフォンやパソコンは生活の中ではなくてはならないものとなり、家でも会社でも触れている時間が長くなっていることでしょう。そんな現代人に多いのが「巻き肩」です。巻き肩のチェックととも…
結論から言いますと、姿勢が悪いとと肩が上がりづらいです！！テレワークで家で仕事をする機会が増えていますが、 家の環境だと地面に座ったり、低い椅子やソファなど長時間作業をするのに 適さない椅子…
五十肩や四十肩は正式名を肩関節周囲炎といい、４０歳～６０歳に好発します。はっきりとした原因はまだわかっていませんが、老化により肩関節の周りの組織に炎症が起こる物といわれています。効き腕に関…
このような症状でお悩みはありませんか？肩に突然、激痛を感じた寝返りをうつと肩が痛む肩の痛みで着替えが大変一定の角度以上、腕が上がらない湿布や薬を使用しても、痛みや症状が改善されない特に原因…
腰痛は3人に1人腰の痛みを自覚している国民病といわれるほど、多くの人が人生の中で一度は経験する身近な病気です。その中でも、ぎっくり腰は急性で、いきなり耐え難い強烈な痛みが生じます。このぎっく…
気温の急に寒さが増すこの季節は、どうしても自律神経のバランスを崩しがちと言われています。そのため、私たちの体はやる気がでないといった気分的なものをはじめ、頭痛、日中の眠気、ダルい……といった…
目覚めた直ぐは筋肉に刺激が入ってないために今一動きにくいものです。分かりやすい例をあげると、起きて直ぐに瓶やペットボトルの蓋を開けようとしても力が入らずに開けれない経験はありませんか！？全…