・どういうときに温めるべきか ・どうやって温めるのがおすすめか ・肩こり解消のために意識すべき生活習慣今回はこの3つのお話をしていきたいと思います。あいあい整骨院では、このようにお伝えさせてい…
肩腱板損傷や肩こりなど、考えられる病気を解説します 病院に行く目安、受診すべき診療科もチェックしましょう。痛みを抑える方法は？患部の状態に合わせて、冷やすか、温めてください。急に強く痛み出し…
肩がこったときに息苦しさを感じる程であれば、こりの程度はかなりひどくなっている可能性があります。肩こりと息苦しさの関係と改善するための方法をみてみましょう。浅い呼吸が原因の可能性肩こりのな…
最近テレビや雑誌で「肩甲骨はがし」とよく聞くが、実際どうすれば出来るのか？名前は知っているけどどんなことをしたらいいの？と思っている方も多いと思います。皆さんは自分で綺麗な姿勢、正しい姿勢…
首こりの原因はいくつかありますが、まず血行不良や長時間の姿勢不良が悪影響を及ぼします。 デスクワークや現場仕事などで、首を前に乗り出すような姿勢や、常に天井を見上げるような姿勢を長時間続ける…
肩こりは本当に治るのか？現在日本人の肩こり人口は1200万人とも言われており、そのほとんどの方が正しく治療を受けられずに悩まされています。このように長い間肩こりに悩まされている方のほとんど、も…
肩をはじめとして肩関節や肩甲骨には、三角筋や僧帽筋など18種類もの筋肉があります。肩関節周りの筋肉をストレッチすることで、様々な効果が得られます。筋肉をストレッチで上手にほぐして肩こり知らず…
猫ポーズストレッチ【肩関節のストレッチ・柔軟体操メニュー】床に四つん這いになり、猫のように身体を伸ばしていくストレッチメニューです。肩関節周りや腕の筋肉をしっかりと伸ばすことができます。身…
二の腕ストレッチ【肩関節のストレッチ・柔軟体操メニュー】こちらのストレッチでは二の腕伸ばすことで、肩周りもほぐすことができます。肩関節ストレッチ・柔軟体操の中では良くと取り入れられるメニュ…
今やスマートフォンやパソコンは生活の中ではなくてはならないものとなり、家でも会社でも触れている時間が長くなっていることでしょう。そんな現代人に多いのが「巻き肩」です。巻き肩のチェックととも…